روز جهانی بدون دخانیات

سازمان جهانی بهداشت از سال ۱۹۸۷ روز ۳۱ مه را روز جهانی بدون دخانیات نامیده است. به گفته‌ی این سازمان، دخانیات هر سال جان میلیون‌ها نفر را در جهان می‌گیرد، که بخشی از آن‌ها خود سیگاری نیستند و قربانی دود دست‌دوم‌اند.

قلیان بی‌خطر نیست

برخلاف باور رایج، قلیان کم‌خطرتر از سیگار نیست. به گفته‌ی سازمان جهانی بهداشت، یک جلسه‌ی قلیان می‌تواند فرد را در معرض دود و مواد سمی بیشتری از یک نخ سیگار قرار دهد. سیگار الکترونیکی هم بی‌خطر شمرده نمی‌شود.

فایده‌های ترک

ترک دخانیات در هر سنی فایده دارد: پس از چند هفته گردش خون و تنفس بهتر می‌شود و پس از چند سال خطر بیماری قلبی و سرطان به‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد.

راه‌های ترک

تعیین یک روز مشخص برای ترک، کمک گرفتن از پزشک و درمان جایگزین نیکوتین، دوری از موقعیت‌های وسوسه‌انگیز و کمک گرفتن از خانواده و دوستان شانس موفقیت را بیشتر می‌کند.